为什么掉了一块头发 掉了一块头发怎么

　　生活当中很多人会遇到这样的情况，睡了一觉之后头上的头发掉了一大块，挺吓人的，这到底是怎么回事呢?

　　其实这种情况属于斑秃，斑秃是指头发片状脱落的一种脱发。脱落部位边界明显，一般从几平方厘米到十几平方厘米比较多见。区域内短时间脱落比较彻底，漏出一块头皮。并且长时间不能长出头发。所以斑秃对患者外貌影响很大。

　　斑秃分为偶发性斑秃和习惯性斑秃。偶发一般是从来没有发生过，次发生，且过程中，斑秃面积和区域也没有新的增长。习惯性是指经常发生斑秃，每次位置区域大小也都可能产生变化。

　　下面我们就了解一下掉了一块头发怎么?

　　1、要适当运动，保证睡眠。

　　运动有利于舒缓压力，提高自身，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　2、要保持乐观的心态。

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　3、尽量避免头发受到环境的伤害。

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　4、正确护理头发

　　洗发后可取黑乐雅，均匀涂抹于头部，轻轻2--3分钟，使之充分吸收即可。这样能加速血液循环，促使头发正常生长，从而达到斑秃的目的。

　　黑乐雅是传统配方与现代科技的智慧结晶。从天然植物中萃取精华，富含大量活性因子，直接作用于毛囊深处，唤醒并处于假性死亡状态的毛囊细胞，使其充盈饱满，充满生机活力。

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　　其实斑秃就是因为太过劳累以及精神压力过大才导致的。所以起来也很简单，有一个良好的心态和作息是为重要的。