掉头发很厉害怎么办 怎么解决掉头发

　　掉头发是自然现象，正常人每天都有头发的，但掉头发数量多的话，就是病理问题，那么掉头发很历害怎么办，其实可以从几个方面来解决，让我们一起看一下吧。

　　保持心情愉悦

　　1、精神良好。精神状态和头顶脱发有很大的关系，长期心情忧郁，脱发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可精神紧张感，防止头发早脱。

　　2、睡眠充足。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　合理饮食结构

　　头顶脱发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。头顶脱发厉害怎么办?注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　合理养发护发

　　1、勤梳头。每日早、中、晚梳头。可边梳边头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　2、勤洗发。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，40摄氏度左右的温水。

　　3 .使用黑乐雅。黑乐雅通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，轻松堵塞在毛囊部位的油脂、及头螨形成物，重新打通通道，改善头发生长环境，从根源上脱发

　　掉头发很厉害怎么办?怎么解决掉头发?我们应持乐观态度，保持良好的精神状态，不要紧张、焦急，对治脱发要充满信心，积极脱发带来的消极情绪及精神负担。要知道，头发的生长是一个过程，不可急于求成，要调整好自己的心态，积极坚持。