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睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。一旦晚上失去睡眠的基石，就只能顶着重重的熊猫眼，白天摇晃着走进办公室，来一场梦的旅行了。



一旦睡眠质量go die，人的情绪就会犹如喷气筒爆发，免疫系统甚至也会紊乱。今天是321世界睡眠日，在春天这个万物复苏的季节，是时候跟说拜拜了。