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抗衰老是任重道远，循序渐进的，除了增加肌肤含水量和增强肌肤抵抗力之外，外在的调理也是至关重要的。皮肤保养是女人的一生追求，特别是上了些年纪的女人更要多多的爱惜自己的皮肤，延缓衰老的到来。

1.修护保养

补充皮肤屏障修护因子，重建角质层组织，恢复皮肤屏障功能，提高肌肤的抗刺激能力。抗衰老要靠日复一日的保养，而不依靠含物质的护肤品。

2.运动

适当的运动可以排出身体里的毒素，达到美颜的效果。赤脚走路可以增强体质，足底有许多和人体内脏有密切关系的穴位。赤脚走路，可以全面的这些穴位，增强器官的功能，有抗衰老和抗疾病的，有利于。

3.规律作息

保证充足的睡眠是拥有年轻肌肤的前提。研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，肝脏功能增强，从而将侵入的和病毒消灭。所以养成早睡早起的习惯至关重要。