长治武乡县安利实体店什么地方 安利产品怎么买

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孕早期膳食指南
孕早期，胎儿生长速度缓慢，每天约增加1克，孕妈妈的基础代谢与非孕时并没有显著区别，所以所需营养素与孕前相差不大。
此期大部分孕妈妈会有不同程度的呕吐、食欲下降等妊娠反应，这些反应往往会改变孕妈妈的饮食习惯，并因此影响营养素的摄入。严重的妊娠反应会导致孕妈妈营养严重缺乏，进而影响胎儿的发育。
所以，在一般人群膳食指南的基础上，应特别注意以下几点：
选择能促进食欲、易于消化的适口食物，不要有太多忌口。
想吃就吃，少食多餐。餐次、数量、种类及时间可根据孕妈妈的实际情况灵活调整。
注意充足的优质蛋白质的摄取。
摄入足量富含碳水化合物的食物，且品种要多样化。
多吃富含叶酸的食物并选择优质的叶酸补充剂进行补充。
要保证碘的供给。
摄取足够的钙、维生素等。
戒烟、禁酒。