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运动方面要有氧运动与力量运动相结合。有氧运动是减脂的高手，但仅仅靠它并不能提高基础代谢率，增肌才是能提高基础代谢率的途径，1kg肌肉所燃烧的热量是1kg脂肪的9倍，就算坐着不动，睡觉，都在消耗能量。而力量训练是增肌的佳运动方式。
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