敏感肌肤饮食要注意什么护肤老师刘维维分享

敏感肌肤饮食要注意什么？护肤老师刘维维分享

有敏感肌肤的人在日常饮食上来说也是要注意一点的，因为饮食可以改善自己的皮肤性质，让自己得皮肤变得好一些，一起和维维来看看吧！
敏感肌肤饮食要注意什么？

1，富含维生素的食物：食用富含维生素C、A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜、水果，如富含维生素C的小白菜、西红柿、青椒等深绿色蔬菜及柑桔、柠檬等水果，因维生素C具有抗病毒的功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，维生素E具有增强抗病能力的作用。

2，蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可轻松起到抗过敏的作用。蜂蜜本身有抗过敏的作用，微量的蜂毒和花粉粒可增强人体抗过敏。

3，绿豆：绿豆性凉，内含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等成分，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾等一系列药理作用，敏感性皮肤多吃绿豆，能够很好的抵抗过敏，通常绿豆都是被熬成绿豆粥食用，在炎炎夏日喝绿豆粥，还能起到降温防暑的作用。

4、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

5、少食煎炸食物：要少吃，不要吃。

6、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

7、禁烟酒：烟酒会刺激影响血液循环和的正常扩张收缩。

8、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

9，多喝开水。每天要摄入足够的水，喝水不但有利于肌肤新陈代谢，而且还有保湿补水的作用，要注意碳酸类饮料不算哦；

10，多吃水果。水果富含各种维生素，多吃水果不仅可以摄入足够的水分，还有美容养颜之；