来大姨妈经期长痘期间吃什么好护肤老师刘维维科普

来大姨妈经期长痘期间吃什么好？护肤老师刘维维科普

　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又，的确是女性经期的必备食物。

　　红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、、、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　可以适当的吃点甜食，可以帮助和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　月经期肾脏发挥大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

　　一般情况可以吃些、祛瘀物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。